Soins naturels

Renforcer l’immunité des enfants

L’automne est la période idéale pour renforcer le système immunitaire.

Rentrée en crèche, à l’école… Autant de situations où l’enfant enchaîne les petites maladies qui lui permettent certes de construirent ses défenses naturelles mais qui peuvent aussi mettre à rude épreuve son système immunitaire.


Une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée et variée apporte à votre enfant tous les nutriments (protéines, glucides, vitamines, minéraux…) essentiels à la robustesse de son organisme, y compris dans ses défenses contre les agressions extérieures

L’activité physique

1 heure d’activité physique modérée par jour l’aidera à se maintenir en forme et en bonne santé.

Sport, balade, vélo tout est bon à prendre. Bien sûr modérément afin d’éviter tout stress qui affaiblirait son système immunitaire.

Un sommeil de qualité

Un bon sommeil contribue à la fabrication d’hormones qui renforcent le système immunitaire.

  • Avant 6 ans: Plus de 12 heures de sommeil en comptant les siestes
  • À partir de 6 ans: 9 à 10h de sommeil par nuit
  • Faire barrage aux microbes

    Pour protéger votre enfant, vous pouvez adopter ces gestes simples:

    • Faire laver régulièrement les mains de votre enfant
    • Favoriser une bonne hygiène du nez ( lavage nasal / mouchage)
    • Ne pas surchauffer l’habitat (18-20°) et aérer les pièces
    • Éviter les variations de température: bien couvrir et découvrir les enfants même pour un court trajet en voiture

    Les compléments alimentaires

    il est possible de supplémenter votre enfant afin de renforcer son système immunitaire:

    • Une cure de probiotique pour booster l’immunité et renforcer l’effet barrière des muqueuses.
    • Une cure de vitamine D pour activer les mécanismes de défense contre les maladies infectieuses.
    • Une cure de gelée royale chez les plus de 6 ans

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